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简单有效助消化功法助你春节后好好消化
2022-11-09

春节假期刚过,不少人吃得肚儿圆,需要好好消化,这里给大家介绍一个简单有效的助消化功法——揉腰转腹。这个动作看上去不难,其实里面有玄机,秘密在于不动胯而揉腰转腹,不妨一试。  做法:平圆旋转。眼睛微闭,双脚分开略宽于肩。两手虎口卡在左右髋关节处。左胯放松,然后向后、向右、向前、向左画一个平行于地面的圆圈(如图)。再反向旋转,即右胯向后、向左、向前、向右转动。  要点:以胯为转动的点,身体不要来回晃动,主要强调髋关节的转动,充分体现腰胯的运动。  作用:促进髋关节的灵活和强壮,刺激肠道蠕动,帮助消化和吸收。