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按摩神门穴治疗失眠症
2022-11-09

按摩神门穴治疗失眠症

在这个人人似乎都睡不够的时节,有些人偏偏正饱受失眠的痛苦。喝牛奶、喝红酒、数羊……如果这些办法对你都不奏效,不放试试穴位按揉法。中医师向大家推荐“神门穴”,该穴具有养心安神作用,是治疗失眠症的主要穴位之一。  引起失眠的原因很多:或思虑忧愁,损伤心脾,或阴虚火旺,心肾不交,或肝火上扰,心神不宁等等,但最终归结为心神失养而失眠。正如《黄帝内经》所谓:“心者,君主之官,神明出焉”。神门穴是手少阴心经的原穴,刺激本穴可以养心安神,调和阴阳,气血调畅,神志安定,失眠自然得到缓解。有研究表明,刺激神门穴可以增强中枢神经系统的兴奋性,促进神经反射,通过皮层-丘脑-皮层的调节,使特异性传导系统和非特异性传导系统相互达到平衡,从而达到治疗失眠的作用。  由于神门是心经原穴,因此还可以疏调心经经气来治疗“心系”的其他病症,如心痛、心悸、心烦,癫狂、癫痫,胁痛、呕血、吐血等病症。  {取穴方法}  位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。  {操作方法}  首先,用左手拇指尖端按压右手神门穴,垂直用力,向下按压,按而揉之,并屈伸活动右腕关节,使穴位深处要出现酸、麻、胀的感觉,其强度应以病人能耐受为度,然后轻揉放松。再用右手按压左侧的穴位,两手可以交替按摩,反复操作即可。每次按揉的时间应该控制在10~15分钟左右。每日1~2次。  {注意事项}  1、平日适量运动,保持心情舒畅,切勿喜忧过度。患者在每晚入睡前应保持身心放松状态,避免剧烈运动、过饱或者过饥。  2、治疗失眠的时间最好选择在下午或睡前半小时进行。患者睡前用温热水泡脚10分钟后,按摩神门穴有助于入睡。